Veel accenten aanbrengen: de verlichting aanpassen aan de winter

Er is bijna niemand die zich niet druk maakt om het donkere seizoen: 's morgens wordt het laat in de nacht, donker in de avond en is het vaak donker tussenin. Daarom besteedt men het grootste deel van de tijd aan kunstlicht - hoe kan het de behoefte aan daglicht vervangen? mehrer Meerdere lichtbronnen verspreid in de ruimte: hiermee kunt u een kamer ontwerpen en stijlvolle accenten leggen.

De korte winterdagen met weinig natuurlijk licht troffen de hoofden van veel mensen. Tussen 5 en 20 procent, volgens het Zentralverband Elektrotechnik - und Elektronikindustrie (ZVEI), hebben tekortsymptomen die zich in deze periode kunnen ontwikkelen tot depressie.



Veel mensen weten dat ze dit kunnen tegengaan door te lopen. Dat huisverlichting ook belangrijk is, is minder bekend, zegt Christa Roth-Sackenheim, een specialist in psychiatrie en psychotherapie en voorzitter van de beroepsvereniging van Duitse psychiaters (BVDP) in Krefeld. Vier vragen - vier antwoorden:



Hoe kan ik het gebrek aan licht in de winter tegengaan?



Een groot plafondlicht is daar niet genoeg voor, zegt Monika Schäfer-Feil van Licht. de, een initiatief van de ZVEI-industrie. Veel effectiever is een concept van verschillende lichtbronnen. Drie soorten zijn belangrijk: we hebben de basisverlichting nodig voor oriëntatie, zonelicht dat individuele gebieden verlicht, zoals de eettafel of het leesgedeelte, en sfeerverlichting. Dit laatste is vooral belangrijk in de winter voor het welzijn.



Hoe moet dit er bijvoorbeeld in de woonkamer uitzien?



De woonkamer is een uitdaging omdat het als verzamelplaats dient voor het gezin om te lezen, te spelen, tv te kijken, te ontspannen en zelfs gasten te ontvangen. Voor 25 vierkante meter hebben we bijvoorbeeld vier tot vijf lichtbronnen nodig die als basisverlichting dienen en bepaalde plaatsen verlichten, zoals de leeshoek, legt lichtontwerper Ralf Schoofs van de Bund deutscher Innenarchitekten uit. Sfeervol licht voor accenten maakt het verlichtingsconcept compleet. Hier zijn lichtbuizen geschikt voor vitrines of planken.



Er zijn op het oppervlak gemonteerde armaturen om individuele kastcompartimenten te presenteren. Ook geweldig zijn lichtjes die kunstwerken in de kamer benadrukken, of zogenaamde downlights, die in een lijn zijn gemonteerd, verlichten meubelvrije muren, voegt Schäfer-Feil eraan toe. Vensterbanken zijn ingericht met tafellampen. Men moet niet te veel indirect licht gebruiken, maar meestal direct, maar benadrukt Schoofs.



De reden: voor ons leven is het essentieel om het licht te ervaren. De lichtbronnen moeten echter niet verblindend zijn, dus niet vrijuit stralen. Modellen zonder lampenkap, waar de lichtbron vrijuit straalt, zijn daarom minder geschikt, vooral niet als oriëntatielicht, legt de architect uit. Als je zoiets wilt - dat is gewoon modern - moet de lamp worden gedimd en worden gebruikt als accentlicht.



Er is warm en koud licht. Wat hebben we nodig in de winter?



Beide. Koel, zo helder, neutraal wit licht helpt om het lichaam 's ochtends te activeren, zegt Schäfer-Feil. Het heeft een hoge blauwe inhoud. In de badkamer en in de keuken moeten daarom lichtbronnen met meer dan 5000 Kelvin worden gebruikt. Jezelf echter uit het avondlicht halen kan de slaap verstoren. Twee tot drie uur voor het slapen gaan, moeten we de lichthelderheid, zoals de dimmer, verminderen en warmthal licht kiezen tot ongeveer 2900 Kelvin, legt de expert uit. Deze lichte kleur heeft een kalmerend effect en creëert een gezellige sfeer - waardoor het ideaal is voor in de woonkamer.



Voor woonkamers die zowel 's ochtends als' s avonds worden gebruikt, zijn armaturen ontwikkeld die beide lichte kleuren kunnen reproduceren. Deze sensorgestuurde systemen kunnen zich aanpassen aan de tijd van de dag en verschillende activiteiten, volgens Schäfer-Feil.



Is het aan te raden een daglichtlamp te kopen?



Grondig. In de geneeskunde worden met name heldere armaturen die natuurlijk daglicht simuleren, gebruikt voor therapeutische doeleinden. Dit zal ons in staat stellen het welzijn van patiënten te verbeteren en depressie tegen te gaan, legt de specialist Roth-Sackenheim uit. Voor huishoudelijk gebruik, beschikbaar in de daglichtlampen met gespecialiseerde handel, met maximaal 10 000 lux. Dit heldere licht activeert een wake-up in het lichaam. De psychiater legt uit dat je je over het algemeen meer wakker en comfortabel voelt.



Belangrijk: Hoewel het licht je ogen zou moeten treffen, zou je er niet in moeten staren. Het licht moet daarom in het blikveld zijn, bijvoorbeeld bij het ontbijt of op het bureau, maar op een afstand van minimaal 50 centimeter. Bij 10.000 lux is een applicatie van 30 minuten voldoende, bij voorkeur 's ochtends, om het natuurlijke dag-nachtritme niet uit te stellen. Raadpleeg in geval van twijfel de arts.

Mogelijk gemaakt door Blogger.