Motivatiehelpers: fitnessarmbanden aansporen op couchpotatoes

gan Heel sportief: fitness-trackers zoals dit model van Sony helpen fysieke activiteit te controleren.

Het spreekwoord zegt het en eigenlijk weten we het allemaal: bewegen brengt zegeningen. Niettemin wordt de fysieke activiteit in het dagelijks leven vaak verwaarloosd. Fitnessarmbanden kunnen kleine moeders helpen op te staan.



Sportwetenschapper Katrin Kutzner test de Polar Loop fitness-armband voor haar 69-jarige moeder. De moeder heeft problemen met het gewicht, is belast met gezondheid en "een echte coachpotato", zegt Kutzner, die een sportschool in Berlijn runt. Ze heeft veel gelezen over de nieuwe armbanden en hoopt nu dat de band haar moeder zal motiveren om meer te bewegen in het dagelijks leven.



En dat is precies wat de trendy plastic armbanden beloven. In wezen zijn het bewegingscontroleapparaten: ze tellen stappen en registreren fysieke activiteit. Als de drager niet te lang beweegt, misschien omdat hij aan het bureau zit, zal de armband een alarm afgaan. De polaire lus maakt vervolgens suggesties. Over dat men maar kon rope skipping een uur spelen handbal of 28 minuten nu



De armbanden, ook wel fitness tracker, zijn er nu tal van bedrijven als Jawbone, Garmin, Fitbit, Sony en Nike. Ze kosten ongeveer 100 euro, wat een beetje meer. De gegevens worden geanalyseerd met behulp van een app op uw smartphone en gevisualiseerd, maar kan ook worden overgebracht naar de PC.



Naast stap en activiteitsmeting, sommige banden omvatten calorieën, op een digitale weegschaal of analyseren de slaappatronen van de drager. En ze geven de drager een doel - bijvoorbeeld, "ga 10.000 stappen." - die hij moet tot op de dag aan te passen en gesundzubleiben



Kortom, de fitness armbanden zijn geschikt als een motiverende hulpmiddel voor iedereen, zegt Thomas niewohner van de Duitse fitness docenten vereniging in Baunatal. Vooral voor niet-sporters en recreatieve atleten is het interessant om uit de records te zien hoeveel of hoe weinig ze bewegen. Dit is minder relevant voor actieve atleten.



De tapes weerspiegelen de neiging tot documentatie en de behoefte aan feedback, voegt Thorsten Dolla, een sportarts, eraan toe. Iedereen die er niet in slaagt om naar de sportschool te gaan of om plezier te hebben met vrienden, krijgt hulp. Dat de tape regelt en documenteert hoe actief de drager is, kan een motivatie zijn voor meer beweging en ook voor meer plezier. "Health from the socket" bestaat echter niet, benadrukt de praktiserend arts in Berlijn. De fitnessarmband is geen trainingsapparaat, alleen een motiverende hulp.



Iedereen die al lange tijd geen sport heeft beoefend, moet niet worden gedwongen tot maximale prestaties door een fitnessarmband. Het is logisch om een ​​medische controle uit te voeren alvorens nieuwe sportactiviteiten te beginnen, raadt Dolla aan.



Ook de zorgverzekeraars zijn geïnteresseerd in de elektronische motiverende helpers. Private Central Health Insurance biedt bijvoorbeeld diabetespatiënten een fitnesstracker in combinatie met een elektronische bloedglucosemeter. De Fitbit is geen armband, maar een badge, maar met een vergelijkbare functie.



"We zijn buitengewoon overtuigd van dit programma", zegt centrale woordvoerder Ronald Voigt. Oefening heeft een zeer positief effect op diabetes type 2, die onmiddellijk zichtbaar is voor patiënten bij het evalueren van de gegevens. En dat is op zijn beurt een sterke stimulans om vaker de trap op te gaan.



Hannah Ritter, een gezondheidswetenschapper en blogger uit Hamburg, heeft ook een fitnessarmband getest en draagt ​​deze sindsdien bijna altijd. Omdat ze vaak lang aan het bureau zit, is de belangrijkste factor voor haar de inactiviteitsmodus van de tape, zegt Ritter. Als ze een uur lang niet is verhuisd, licht een rode balk op haar Garmin vivofit op en spoort haar aan om door te gaan. "En dat werkt", zegt Ritter. Ze beweegt meer omdat ze weg wil van de rode balk en haar bestemming bereikt. Knight stopt de tape alleen als ze slim gekleed is. Het ziet er erg sportief uit en past niet in een elegante outfit, zegt ze.



Kutzner zal de tape na de testfase aan haar moeder doorgeven. Ze denkt ook aan het aanbieden van huurfilms in haar sportschool. Bezoekers van de studio, die slechts af en toe in aanraking komen met sporten, krijgen mogelijk meer stroom van de banden.


Motiverende helperfotogalerie: Fitnessarmbanden lokken couchpotatoes uit op gan farbenfroh modische
Mogelijk gemaakt door Blogger.