Trainen met luchtsporten Gewichtloos

Voel zo licht als een vogel en houd je hele lichaam gezond - dat is wat Aerial Sports van Hoop to Hammock to Flying Pilates en Aerial Yoga belooft. Alle vormen van training versterken kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie. beim aerial hoop kommt statt eines tuchs ein ring zum einsatz. bekannt ist die sportart manch einem aus dem zirkus oder varieté. De Aerial Hoop gebruikt een ring in plaats van een doek. De sport is bekend bij sommigen uit het circus of vaudeville.

Wiesbaden (dpa / tmn) - Een kietelend gevoel in de maag, een vleugje gewichtloosheid - en ook de spieren stelen: sport in het hangen aan de plafonddoeken en ringen combineert beide. Welke van de luchtsporten juist is, hangt af van je eigen interesses. Een overzicht:



Aerial Yoga



De oefeningen van Aerial Yoga helpen om de zogenaamde fascia los te maken. Fasciae zijn de spieren, gewrichten en organen rond het bindweefselnetwerk. Posities bekend van yoga worden lichter door het doek. Vooral mensen met fysieke beperkingen of obesitas vinden een manier om de vaak stressvolle asana's onder de knie te krijgen.



Ook de veiligheid die ontstaat als je jezelf in de doek wikkelt zoals in een cocon, speelt een grote rol, legt uit Simone Kieltyka, docent aan het Instituut voor Dans en Bewegingscultuur van de Duitse Sport Universiteit Keulen. Zonder enige moeite is Aerial Yoga echter ook niet mogelijk. Het feit dat het doek is altijd iets trillen, het lichaam is altijd op zoek naar balans, legt Elke Rasor, Aerial yoga trainer in de Dance Studio Exquisuite in Bielefeld.



Flying Pilates Een vrij nieuwe trainingsmethode die niet in Duitsland nog is wijdverbreid. Vliegende Pilates wordt vaak onderwezen in speciale studio's, maar ook in de dans en fitnesscentra. Het past het Pilates principe van beweging precisie, verklaart Andrea Britt Dillenberger de dansstudio Dance Line in Wiesbaden. Het doek zal de student direct feedback te geven over de vraag of de beweging wordt uitgevoerd gecontroleerd.



De training is dynamischer dan in de Aerial Yoga is ontworpen en versterkt vooral de diepe spieren van de romp, armen en schouders. Het gewicht kan beter worden verdeeld en geven aan het doek, zei Kieltyka. Iedereen die respect voor handstanden heeft, zal het doek een zekere steun te zijn, voegt Nele Sehrt van de Aerial Dance Center in Hamburg.



Aerial Hoop



Hier is geen doek wordt gebruikt, maar een grote ring die aan het plafond hangt. Ik voel de hoepel altijd als een kind, zegt Britt-Dill Berger. De gratis rockende of boven het hoofd hangende is zoals voorheen op de speelplaats. bekend deze sport uit vaudeville en circus, nu veel pole dansstudio's bieden lessen.



Vooral voor beginners, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het niveau planning school, zegt Anne Hülpert van de dansstudio Weightless in Münster. Aan het begin van de ring mag niet worden opknoping hoog, omdat het moeilijk is voor studenten met geen ervaring nog niet in de ring te komen. Men moet ontwikkelen in de tijd voldoende sterkte en lichaam spanning op zijn lichaam in en rond de hoepel te houden.



Aerial Hangmat



Deze luchtfoto sport spreekt vooral voor dance liefhebbers. In aanvulling op de kracht en flexibiliteit oefeningen kortere of langere choreografieën worden ontwikkeld met acrobatische elementen en hier gedanst. Maar er zijn ook pure technologie cursussen. Het doek helpt studenten controle te krijgen in de rekken en kracht op te bouwen, legde Anna-Lena Pott Meyer, eigenaar van de dansstudio Exquisuite. grijp



Het doek is een beetje vreemd en moeilijk dan Hoop zegt Hülpert. Hier duizeligheid kan een probleem zijn. Studenten kunnen in eerste instantie ook alle zonder wendingen om langzaam te wennen aan te oefenen, legt Hülpert



Sports Voor alle Aerial. Wie alleen maar worstelen met een acute verkoudheid, een hernia of knieproblemen, moet vooraf voorkeur ontkennen een arts. Zelfs met hypertensie of hoge oogdruk nodige voorzichtigheid, omdat de deelnemers hangen vaak overhead. Wie krijgt vaak hoofdpijn en migraine of zwanger is moet ook praten met uw arts vooraf.



Dance Studio Weightless



Dance Studio Exquisuite



Dance Studio Dance Line



dansstudio ADC


Fotogalerij gewichtloos training met Luchtsport beim aerial hoop kommt statt eines tuchs ein ring zum einsatz. bekannt ist die sportart manch einem aus dem zirkus oder varieté. flying pilates ist dynamischer als aerial yoga. wichtig ist die korrekte ausführung jeder bewegung. anne hülpert vom tanzstudio „schwerelos” zeigt wie es geht: aerial hammock hat viele akrobatische elemente.
Mogelijk gemaakt door Blogger.