Onder vele Alone: ​​Eenzaamheid treft niet alleen singles

De partner sterft, de vriendenkring wordt kleiner: vooral senioren zijn bang om op een dag alleen te blijven. Maar eenzaamheid heeft niets met leeftijd te maken. ein Een kronkelpad is goed: als je regelmatig op je oude dag komt, voel je je niet zo eenzaam. De partner gaat dood, de vriendenkring wordt kleiner: vooral ouderen zijn bang om ooit alleen te blijven. Maar eenzaamheid heeft niets met leeftijd te maken.



Eenzaamheid heeft veel gezichten. Sommige mensen zitten alleen in hun appartement, ze missen iemand om mee te praten. Anderen leven met een partner, vrienden en kinderen, maar nog steeds eenzaam voelen. Leeftijd is niet een risicofactor alleen, hoewel veel mensen zijn bang later eenzaam te zijn. Hopeloos geleverd één, maar deze staat niet hoeft te voelen.



"Eenzame mensen die er op elke leeftijd," aldus Mechthild Niemann-Mirmehdi die werkt in Berlijn op gerontopsychiatrische midden van de Charité bij St. Hedwig Hospital. "Vaak is het niet de leeftijd die leidt tot eenzaamheid, maar de biografie," voegt Prof. François Höpflinger, socioloog aan de Universiteit van Zürich. Degenen die zich decennialang uitsluitend richten op hun partners en geen vriendschappen sluiten, lopen het risico eenzaam te worden. Maar zelfs mensen die alleen voor het werk leven, lopen het risico om eenzaam te worden als gepensioneerden. "Professionele contacten vervagen snel", zegt prof. Höpflinger. Bovendien kunnen omwentelingen in het leven leiden tot gevoelens van eenzaamheid. Neem bijvoorbeeld pensioen: "Wanneer iedereen zegt: 'Veel plezier, nu heb je genoeg tijd', maar ik kan er niet blij mee zijn, ik voel me snel geïsoleerd en eenzaam", legt Caroline Bohn uit, die haar dissertatie schreef over eenzaamheid en in Bochum heeft een coachinginstituut.



Het is een misvatting dat alleenstaande mensen eenzaam zijn. "Je kunt eenzaam zijn tussen veel mensen als je niet het gevoel hebt dat je thuishoort", zegt Bohn. "Eenzaamheid ondanks gezelligheid, zelfs eenzaamheid voor twee, kan meer pijn doen dan alleen en eenzaam zijn", legt Niemann-Mirmehdi uit.



Hoewel slechts een minderheid van ouderen eenzaam is. En hun aandeel is de afgelopen 30 jaar afgenomen, zegt prof. Höpflinger. Maar ouderen worden vaker geconfronteerd met situaties die tot eenzaamheid kunnen leiden. Eerst en vooral is het verlies van geliefden.



Bovendien nemen ziektes toe met de leeftijd. Ziekten - geestelijk of lichamelijk - kunnen tot eenzaamheid leiden. "Mensen trekken zich vaker terug", zegt prof. Höpflinger. Sommigen hebben niet langer de kracht om voor vriendschappen te zorgen. Anderen worden fysiek uitgedaagd en hebben hulp nodig als ze willen vertrekken.



Gevoelens van eenzaamheid kunnen niet worden vermeden omdat ze iedereen kunnen beïnvloeden. Maar er zijn manieren om het risico te verminderen. "Contacten onderhouden", adviseert prof. Höpflinger. "Wacht niet tot je kinderen zich aanmelden, maar bel voor jezelf." Als gepensioneerde is het belangrijk om actief te blijven en tussen mensen te komen. Als u niet veel wilt praten, voelt u zich misschien thuis bij een schaakgroep die regelmatig vergaderingen mist, in een wandelende groep die af en toe op reis gaat.



En als u zich nog steeds eenzaam voelt? "Probeer het dan aan te pakken", adviseert Bohn. "Accepteer dat eenzaamheid nu deel uitmaakt van je leven en goed voor jezelf zorgt." Dit kunnen kleine acties zijn: als je graag buiten bent, kun je het raam openen en bewust de frisse lucht inademen. En als je het lekker warm hebt, wil je misschien een warm bad.

Mogelijk gemaakt door Blogger.